Et en plus, j’y participe avec deux articles dans les numéros de Mars de Top Santé et de Santé magazine, mais toujours en accord avec ma philosophie habituelle, c’est à dire sans restriction et en respectant la convivialité.

 Alors, pour bien commencer votre programme minceur, prenez trois bonnes résolutions :

 – Pas de grignotage. Supprimez chips et gâteaux de vos placards.

A la place, faites le plein de fruits et de crudités ; bâtonnets de concombre, de carotte et radis à agrémenter de sauce fromage blanc citronné. Pensez à une dizaine d’amandes non salées en cas de petit creux.

 – Organisez vos repas à l’avance en pensant satiété, soit protéines (viandes blanches, poissons, tofu ou légumineuses ), légumes à volonté, riches en antioxydants, agrémentés d’herbes et d’épices et quatre cuillères à soupe de pâtes complètes ou de riz si vous n’avez pas pris l’option légumineuses

 – Reprenez une activité physique régulière, soit une à deux fois par semaine. Choisissez-la ludique et proche de chez vous. Associez-y 6000 pas par jour, enregistrés par l’appli de votre portable ou un podomètre.

 ► LE PLUS : Commencez par une detox légère d’un à trois jours.

Remplacez votre petit déjeuner et votre collation par un smoothie maison. Et pensez hydratation.